Adelgazar sin pasar hambre

Eso de ponerse a dietas estrictas para adelgazar y pasar hambre ni está de moda ni es nada saludable. Si quieres perder peso sin pasar hambre y sin poner en riesgo tu salud, te damos unas cuantas ideas para que consigas perder esos kilos de más sin sufrir, eso sí consulta siempre a tu médico antes de hacer una dieta.

1.En primer lugar cuida la alimentación. No es necesario que peses todo lo que te vas a comer. Simplemente destierra de la dieta los fritos, las grasas saturadas, la bollería industrial y los refrescos con gas. Además toma entre 1,5 y 2 litros de agua al día.

2.No olvides hacer algo de ejercicio físico al día aunque sean 10 minutos.

3.Aprende nuevas recetas. Hacer dieta no tiene por qué ser aburrido; hay muchas más formas de comer sano y ligero que la típica verdura con el pescado a la plancha. Entra en Internet y aprende recetas para adelgazar.

4.Toma algún sustituto alimenticio. Si vas a estar fuera, si no tienes tiempo de hacerte la cena porque vienes tarde del trabajo, siempre es bueno que tengas algún producto de farmacia para sustituir una comida. Optifast es un producto de venta en farmacia que te aporta todos los nutrientes necesarios, lo puedes sustituir por una comida y se presenta en deliciosas barritas de cereales, batidos y natillas. Si quieres saber cuánto cuesta Optifast estás de enhorabuena, porque tienen un precio muy asequible para todos los bolsillos.

5.Busca alimentos light en el supermercado. Hay alimentos lights como tortitas de arroz con chocolate, postres bajos en calorías que te ayudan a llevar mejor la dieta sin tener que renunciar a tomar cosas ricas. Eso sí, porque sea light no tomes más de la cuenta. Por ejemplo toma un yogur desnatado en lugar de un yogur convencional, pero no tomes 2, entonces no te servirá de nada.